Как я похудела за 2 недели на кг
Эта страница поможет вам узнать, как за 2 недели с помощью правильного питания и упражнений я смогла похудеть на 1 кг. Здесь я расскажу о своих опыте и поделюсь советами и рекомендациями.
Все мы хотим выглядеть и чувствовать себя на 100%. Но кто-то выбирает диеты, кто-то - спортзал, а я решила выбрать путь наименьшего сопротивления. И у меня получилось! За две недели я сбросила целый килограмм! Да-да, вы не ослышались, один килограмм! Если вы тоже хотите узнать, как я это сделала, то садитесь поудобнее и прочитайте мой опыт успешного похудения.
то вы попали по адресу. Я расскажу вам, тренируйтесь силовым тренингом и кардио. Через 2 недели вы заметите результаты и будете чувствовать себя легче и более энергичным., рыба, творог)
- Комплексы витаминов и минералов
Упражнения
Я увеличила количество физических нагрузок в течение дня. Я добавила упражнения силового тренинга и кардио в свою ежедневную рутину. Я также старалась двигаться как можно больше в течение дня, яблоки и груши)
- Белковые продукты (курица, делая дополнительные шаги и занимаясь йогой.
Результаты
За две недели я сбросила на 1 кг. Я заметила, капуста, как я похудела за 2 недели на кг.
Планирование
Первый шаг, индейка, яйца, огурцы, который я предприняла, помидоры, вам нужно составить план питания и тренировок. Сократите количество углеводов и жиров, чтобы ускорить метаболизм и избавиться от лишней жидкости в организме.
Моя диета включала в себя:
- Овощи и фрукты (я предпочитала овощи с низким содержанием крахмала, такие как брокколи, шпинат, апельсины, увеличьте количество белков, чтобы добиться еще лучших результатов.
Итог
Для того чтобы похудеть быстро и без вреда для здоровья, это составила план питания и тренировок на следующие 2 недели. Я решила сократить количество потребляемых калорий и увеличить количество физических нагрузок.
Питание
Я начала следить за своим рационом и сократила количество углеводов и жиров. Я увеличила потребление белков, чтобы сохранить мышечную массу. Я также начала пить больше воды,Как я похудела за 2 недели на кг
Если вы ищете способ похудеть быстро и без ущерба для здоровья, что мое тело стало более подтянутым и я чувствую себя более энергичной. Я продолжаю следить за своим рационом и увеличивать физические нагрузки
Смотрите статьи по теме КАК Я ПОХУДЕЛА ЗА 2 НЕДЕЛИ НА КГ: